Отправлено: 27.04.09 22:55. Заголовок: Cистема Ханая

Ханай разработал отличную систему восстановительных беговых упражнений, помогающую вернуться к БЕГУ после травм всяческих, в том числе и травм коленного сустава, а так же начать бегать людям с большим весом. Я испытал эту систему на себе – не бегал года 2. А теперь могу. С помощью этой прекрасной системы очень мягкой и действенной. Только вот эти упражнения можно перенять лишь находясь в непосредственном общении с тренером. В книжке не напишешь скорее всего. Она так-то странноватая с виду, но удивительно мудро выстроенная. Она из того золота, что не блестит, однако ценность её неумалима. Может быть он о ней расскажет как-нибудь?

 Отправлено: 29.04.09 21:50. Заголовок: Мы дети своего века ..

Мы дети своего века и нас с самой школы как правило отучали правильно двигаться. Начиная со школьных уроков физкультуры, где нужно было подтягиваться «чтоб без раскачки» и заканчивая образам жизни взрослого человека, где пешком только от дома до метро…
В результате этого всего, поясничный отдел позвоночника у большинства людей очень закрепощен. И как следствие во время бега поясница в движении фактически не участвует, и чаще всего занимает такое положение, при котором нагрузка на суставы ног увеличивается многократно.
Поэтому многие люди начавшие бегать уже во взрослом состоянии получают травмы коленных суставов и голеностопа.

Те упражнения, которые я предложил, основаны на базовой технике перемещения Ушу стилей «Сини – Цуань» и «Багуаджан». Эти упражнения при их выполнении заставляют правильно работать поясницу и в результате приводят к выработке так называемого стелющегося стиля бега. При таком беге разгружаются все основные суставы ног, на которые существенно снижается динамическая ударная нагрузка, а длина шага становится больше чем при обычном медленном беге. Контакт с землей происходит передней частью стопы. При таком стиле бега можно пробегать большие расстояния
в обычных кедах и даже босиком…

Те упражнения, которые я предложил Цэдэн Дамбе начинают работать фактически сразу, буквально на первом, втором занятии. Т.к. для их выполнения вы должны заставить свою поясницу двигаться и затем, когда вы бежите фактически, сразу появляется чувство, что в вашем беге появилось нечто новое…

О себе скажу, что в течении нескольких лет подряд пробегал по одному марафону в год , в пределах от 3ч.15м. до 3ч.30м.. При этом в течении года я обычно не бегал. И весь подготовительный период перед марафоном это 3-4 беговые тренировки, на которых тело вспоминало технику бега…Хотя нужно сказать честно, весь год я регулярно тренируюсь занимаясь Ушу.

 Отправлено: 29.04.09 23:04. Заголовок: Спасибо

Спасибо за необычный подход к бегу...

 Отправлено: 29.04.09 23:17. Заголовок: Да

Спасибо за помощь!
"Лучше сидеть, чем лежать.
Лучше стоять, чем сидеть.
Лучше идти, чем стоять,
НО лучше всего бежать!" (автора не помню) Бежать! И не ради спортивных достижений, а для жизни и радости. Ведь многих людей заранее разочаровывает факт невозможности быть первым и лучшим среди других и по этой причине они даже и не берутся действовать. Однако, последнее время вижу - в нашем городе стало больше бегающих взрослых людей - бегунов-любителей и это прекрасно! Бегаем - толстые и тонкие, корявые и стройные, но мы смелые и не боимся парить на землёй хотя бы на мимолётные мгновения бегового шага.

 Отправлено: 30.04.09 08:14. Заголовок: Это Шри Чинмой сказа..

Это Шри Чинмой сказал...

 Отправлено: 13.05.09 17:04. Заголовок: Ханай, как бы поподр..

Ханай, как бы поподробнее узнать? Для меня это актуально, пояснца и колени являются моими тормозами...

 Отправлено: 17.05.09 00:53. Заголовок: Познакомился с китай..

Познакомился с китайцем Фу Бином- врачом, его работа - иглоукалывание,
но в свободное время - проводит занятия по тайцзи, школа "У" всего за 50р - 2 часа.
Как рекомендуете?

 Отправлено: 17.05.09 00:55. Заголовок: Конечно Брат, Тайцзи..

Конечно Брат, Тайцзи - это здорово!!!

 Отправлено: 18.05.09 12:20. Заголовок: Встретимся всё покаж..

Встретимся всё покажу Брат, хотя не думаю,
что для тебя в этом будет, что то новое.
Но, интересное возможно...

 Отправлено: 18.05.09 13:33. Заголовок: ...А мне тоже очень ..

...А мне тоже очень хочется узнать о этой системе!
...думаю, два (а может и больше) человека на этом семинаре точно будет!