Отправлено: 19.04.12 08:25. Заголовок: Тяжёлая атлетика. Подьём гирей

Тяжёлая атлетика при постепенном и систематическом подходе в занятиях укрепляет организм:)
Не забудьте на всякий случай одевать тяжёлоатлетический пояс, во избежание травм поясницы и т.д.
Начинать нужно с гири 10 кг. и постепенно увеличивать вес с осторожностью.

Жонглирование гирей 32 кг. Подьём одной рукой двух гирь 32кг.+24 кг.:

http://www.youtube.com/watch?v=zZ5NpnteDVc

А вот жонглирование гирей уже 70 кг. в исполнении Халаджи:
http://www.youtube.com/watch?v=nDX2FBnM9aw&feature=related

Халаджи. Гиря 96кг левой:
http://www.youtube.com/watch?v=uogoprhQE6g&feature=related

"Сильнейший человек России". Гиря Дикуля 85 кг.:
http://www.youtube.com/watch?v=qX1q7bhacSU&feature=endscreen&NR=1

 Отправлено: 19.04.12 09:43. Заголовок: И ещё Халаджи подъём..

Мировой рекорд в подъеме левой рукой двух гирь (70 кг + 32 кг) - 5 подъемов - Халаджи
http://www.youtube.com/watch?v=A0cgNdXdRrs

 Отправлено: 16.07.12 08:18. Заголовок: 400 подъёмов гири 24..

400 подъёмов гири 24 кг. за 10 минут. Ситников Виталий:
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=n8TvHl3wr0I&NR=1

 Отправлено: 16.07.12 08:21. Заголовок: Ситников Виталий.Мир..

Ситников Виталий.Мировой рекорд в подъеме гири 32кг за 3 часа-2165 подъемов.
http://www.youtube.com/watch?v=RyxdmJLgxvs&feature=relmfu

166 подъёмов гири 32 кг. за 5 минут:
http://www.youtube.com/watch?v=eNl8zmLlw-4&feature=relmfu

 Отправлено: 16.07.12 18:21. Заголовок: Мастер боевых искусс..

Мастер боевых искусств Сергей Бадюк мастер-класс с гирями:
http://www.youtube.com/watch?v=oq63ZcPBMk8&feature=related

 Отправлено: 20.07.12 11:29. Заголовок: Защитникам города Могилёва посвящается...

Защитникам города Могилёва посвящается...

Ситников Виталий 1022 подъёма гири 24 кг. за 30 мин.:
http://www.youtube.com/watch?v=iwvP8GrGvHo&feature=relmfu

 Отправлено: 02.09.12 18:53. Заголовок: Не увлекайтесь тяжёл..

Не увлекайтесь тяжёлой атлетикой. Иначе можно заработать грыжу: паховую, брюшную, диафрагмальную, бедренную или грыжу позвоночных дисков. Говорят, что лечится только путём операции. Опасно ущемлением.